一、玉米属于低碳水食物吗？
是
玉米是一种低脂复合碳水化合物(低碳水)，适合健身及减肥人群食用，是减肥的理想食物，值得在任何健康餐桌上定期放置。但碳水化合物含量很高，这意味着饱食因子会很短暂，让你早点再饿。
减肥期间吃玉米不会导致体重增加，但如果过量进食，过多的热量存储于身体也会造成体重增加，需要和其他食材搭配，高蛋白适度碳水低热量是理想饮食。
二、低碳最低多少碳水？
1. 低碳的最低碳水标准在不同情况下是不同的。如果是男性，每天的最低碳水摄入量为140克，如果是女性则为120克。这是因为每天人体需要的基础代谢量不同。2. 除了量的要求之外，选择碳水来源也是非常关键的。选择一些高纤维、低糖的食物，如蔬菜、水果等，可以帮助减少碳水的摄入。3. 从环保的角度来讲，我们也应该尽可能地减少肉类等高碳水的食物的摄入。选择一些天然、无污染的食物，并合理搭配，可以既满足营养需求，又减少对环境的负担。
三、多少克碳水算低碳？
低碳不是以摄入的碳水化合物克数为判断标准的。1. 低碳是指采用低碳减排的理念，通过减少二氧化碳、甲烷等温室气体的排放，降低对环境的影响。2. 然而，在饮食方面，通常认为，有限度的摄入碳水可以帮助提供身体所需能量，从而实现健康饮食的平衡，具体额度因个体差异而有所不同。3. 因此，要做到低碳，需要从生活中的各个方面入手，包括餐饮、出行、能源等，并根据个人实际情况做出适当的改变，从而为可持续发展做出贡献。
四、碳水含量高的食物？
分别是白糖、葡萄干、燕麦片、大米、小麦、玉米、红豆、栗子、红薯、香蕉。
碳水化合物较多的是：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等
五、碳水含量低的水果？
蓝莓、草莓、奇异果等水果的碳水含量相对较低。原因是这些水果中含有较多的水分和纤维素，而较少的糖分和淀粉类物质，因此碳水含量会相对较低。此外，这些低碳水含量的水果还富含维生素C、维生素E、纤维以及抗氧化剂等成分，对提高免疫力、预防衰老等方面也有不错的效果。因此，推荐在健康饮食中适量摄入这些具有多重营养价值的水果，既能满足口感需求，又可促进身体健康。
六、什么米碳水含量低？
糙米碳水含量低
糙米的热量在每100g含有的热量是348大卡，其中每100g的糙米脂肪含有2.7g，碳水化合物含有75g，纤维素含量3.4g，蛋白质含量7.7g，
糙米具有养胃补气、健脾的功效。糙米中的大量纤维素可以润肠通便，调节肠胃功能，并且其中的维生素e能促进血液的有效循环，进而保护全身机能。此外，由于糙米中的糖分较少，经常食用可以增加饱腹感，最终起到减肥的作用。
七、低碳饮食每天摄入多少碳水？
你好，低碳饮食的话，每天要摄入自身体重的两倍左右，碳水这样的话可以既保持能量供应，又可以保持碳水的低摄入，谢谢
八、食物脂肪含量多少算低？
食物脂肪含量的标准是需要根据每个人的身体状况、生活方式和饮食习惯进行不同的调整和推荐。一般来说，低脂肪食品的含脂量不得超过每100克不超过3克。但是，对于一些重量较轻的食物，比如饼干、巧克力等小零食，这个标准可能会有所变化。在选择食品时应该尽量选择经认证的低脂食品，而非自行降低油脂含量。此外，了解不同种类的脂肪对身体的影响，可更好地选择适合自己的饮食。总结起来，低脂肪食品的含脂量在3g/100g以下为佳，但具体情况还需根据个人情况而定。
九、几倍碳水算低碳？
目前，“低碳”在营养学上是没有明确的定义的。每个国家和地区仅对各类食物量提出了参考值，而没有规定“高”和“低”的阈值，更没有统一的国际准则。如果某个地区的建议每日碳水摄取是55%，那对于这个地区的饮食习惯来说，低于55%的碳水量就是属于低碳水。但是，低于这个值并不意味着一定会改变新陈代谢。
如果要通过降低碳水化合物份量去改变代谢，以此为目的的饮食干预手段一般采用的数量是不超过50克/天，或者占比低于总热量的10%，例如每天5%碳水的阿特金斯饮食（Atkins Diet），以及碳水不超过20～50克/天的生酮饮食（Keto Diet）。
也就是说，平均每天碳水总量低于50克的饮食才算是低碳饮食。50克碳水有多“少”？大概两个苹果。然后就不能再有任何的豆类、根茎类蔬菜，谷物，牛奶，坚果，蛋白粉，零食，酱料等等。
十、低碳水饮食食物推荐？
以下是一些低碳水饮食的食物推荐：
1. 蔬菜：例如菠菜、花椰菜、西兰花、黄瓜、芦笋等。它们富含纤维和各种维生素矿物质，同时低碳水。2. 坚果与种子：例如杏仁、核桃、亚麻籽、葵花籽等。它们富含健康脂肪，有助于提供能量，同时低碳水。3. 高蛋白动物食品：例如鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。它们提供丰富的蛋白质，可以帮助保持饱腹感，同时低碳水。4. 全脂乳制品：例如希腊酸奶、奶酪等。它们含有较少的碳水化合物，但提供丰富的蛋白质和钙。需要注意的是，低碳水饮食不意味着完全不摄入碳水化合物，而是控制摄入量，选择更健康和低碳水的食物。此外，具体的饮食安排还应根据个人的身体状况和目标进行调整。