如何在日常生活中培养幼儿良好的习惯

如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯 让孩子独立安然入睡，需要家长有意识地去培养，在孩子没有形成不良的睡觉习惯之前就注意培养孩子良好的睡眠行为。孩子出生4个月以后，一旦形成不良的睡眠习惯，再想纠正就十分困难了。要想孩子建立良好的睡眠模式和睡眠习惯，父母的态度必须明确。帮助孩子建立良好的睡眠习惯，这是父母对孩子真正的爱的体现。 1 帮助婴幼儿建立睡眠的作息规律 婴儿早期很多良好的行为、习惯都是通过建立条件反射这一学习方式形成的。孩子定时睡眠、定时上床、准时起床的好习惯同样是运用了这一学习方式。 当小婴儿2～3个月时，家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。每当孩子到了要睡眠的时候，让孩子躺在床上进行哄睡，然后家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上干爽的纸尿裤或让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事，或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等 ，直至孩子入睡。每天家长都采取这样固定的哄睡模式，经过一段时间，只要做这些事情，孩子就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好的睡眠条件反射。 需要提请家长注意的是，越小的孩子建立这种条件反射需要的时间越长，家长要有耐心。如果家长采取了抱着、摇着、吃着奶哄睡的模式，时间长了建立的条件反射就是必须抱着、摇着或者吃着奶才能入睡的习惯，以后再想纠正就十分困难了。 2 帮助婴幼儿分辨昼夜 室内光线要有明显的昼夜分别，日夜活动应该有明显的区别。白天小睡也不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境；夜间睡眠则需要黑着灯(可以用小夜灯)与白天小睡有所区别。 《生命时报》曾经报道，英国研究人员的最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，尤其是可以改变褪黑素分泌，同时缩短体内褪黑素在夜间的持续作用。而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。研究结果显示，睡眠暴露于灯光之中的受试者，99%发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，而褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对于人们血糖的稳定是不利的，它会影响血糖稳定，不利于血糖控制。 3 白天小睡的时间不要超过4小时 白天尽量多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话，利用孩子清醒的时间进行早期教育。其实，早期教育在我们生活的时时、处处、事事中都可以进行。 4 临睡前不要让孩子太兴奋或太疲劳 孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳。因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。 夜间入睡前一定要换上渗水性强的干爽纸尿裤，防止婴幼儿因漏尿、尿湿或更换尿布而被打扰睡眠。

常见的儿童字谜及其答案有哪些？

1、月又一月，两月共半边，上有可耕之田，下有长流之川，一家有六口，两口不团圆。(谜底：用)

2、南字反方向，口字在中央，上下二四点，大家猜猜看。(谜底：燕)

3、不洗真干净，洗洗不干净，不洗有人吃，洗了无人用。 (谜底：水)

4、一个小黑人，跳进洗澡盆，越洗越不净，长人变短人。 (谜底：墨)

5、用手抓不住，用脚踩不穿，用刀砍不烂，用桨分不开。 (谜底：水)

6、云中有面鼓，躲在最深处，平时它不响，雨前它先唱。 (谜底：雷)

7、看来有两人，面目很难分，不象是大夫，倒象是工人。(谜底：天)

8、上八是倒八，下八是正八，十字当中架，人人需要它。(谜底：米)

9、虽有十张口，只有一颗心，要想猜出来，必须动脑筋。(谜底：思)

10、遇水立成河，同伴就称哥，头顶大得奇，傍人又如何。(谜底：可

11、左看两点水，右看水两点，细看不是水，敲敲硬梆梆。（谜底：冰)

12、海口吹得高过天，不知身旁有人言，难怪别人批评你，总是跟在错后边。（谜底：误)

13、上边十一口，下边二十口，上下合起来，遇事总不愁。（谜底：喜)

14、千字不象千，八字排两边，有个风流女，却被鬼来缠。（谜底：魏)

15、四面有山不显，二日碰头相连，居家一十四口，两王横行中原。（谜底：田)

16、一个无力旁边站，一个有力床上躺，此事并非不公平，只因受损不健康。（谜底：伤)

17、木字加一笔，猜对是稀奇，本未木术禾，一个也不是。（谜底：札)

18、一点一横长，一甩去南阳，南阳两棵树，长在石头上。（谜底：磨)

19、是土不象土，用它把水抽，河边它常在，不洞必须补。（谜底：堤)

20、待月西厢一寺空，张生普救去求兵，崔莺未提佳期事，恼恨红娘不用工。（谜底：徽)

21、守徐州失去大半，战吕布打掉巾冠，骂候成盗去花马，恨董卓有心无肝。（谜底：德)

22、一堵大围墙，墙外水汪汪，水从左边来，冲走右边墙。（谜底：汇)

23、有一有二又有三，中间一笔连成串，笔划虽少分量重，公社粮棉堆成山。（谜底：丰)

24、两个动物并排站，一个游泳，一个吃草。（谜底：鲜)

25、说它小，能代表一国，说它大，填不满麻雀肚皮。（谜底：米)

26、头是一，腰是一，尾是一，其实不是一。（谜底：三)

27、一只牛，没有头，天天来，天天走，要想见它也容易，等到十二点左右。（谜底：午)

28、一个大，一个小，一个跑，一个跳，一个吸血，一个吃草（谜底：骚)

29、中字加横不加点，莫做申字猜;若做申字猜，不是真肚才。（谜底：神)

30、十个哥哥，体重真轻，重一千倍，才一公斤。（谜底：克)

31、四四方方一座城，里边住着十万兵，另有八万去打仗，还有二万守着城。（谜底：界)

32、有耳能听到，有口能请教，有手能摸索，有心就烦恼。（谜底：门)

33、说起旧社会，两眼泪淋淋，我家十口人，只有草盖身。（谜底：苦)

34、上头在水里，下头在天空，要问家在哪，老家在山东。（谜底：鲁)

35、炮土象马一盘棋，老将当中笑嘻嘻，五个小卒当阵卧，为何输了这盘棋。（谜底：软)