低碳出行的好处主要包括以下几点：

减少温室气体排放和能源消耗：

低碳出行方式，如乘坐地铁、火车、公共汽车以及步行和骑自行车等，能够显著降低能源消耗，并减少温室气体排放，从而减轻环境负担。

促进城市可持续发展：

这些环保出行方式有助于推动城市的可持续发展，减少交通拥堵，提高城市交通系统的整体效率。

改善健康状况：

步行和骑自行车等出行方式能够增加身体活动量，促进身体健康，增强体质。同时，减少私家车使用也能降低因交通拥堵导致的焦虑和压力，有助于心理健康。

提高城市运行效率：

公共交通工具的高效运行能够减少私家车的使用，有效缓解交通拥堵问题，提高城市整体运行效率。此外，步行和骑自行车等出行方式也能提高个人出行效率，减少时间浪费。

综上所述，低碳出行在环境保护、健康促进和城市效率提升等方面都具有显著的好处。我们应该积极倡导和实践低碳出行方式，共同为保护环境和促进城市可持续发展做出贡献。